Mas Natural

6 Tés Naturales para Aliviar la Tos y la Congestión

18/06/2025 · Actualizado: 05/07/2025

Cuando la tos o la congestión afectan tu bienestar, los remedios naturales pueden ser una excelente alternativa. A continuación, te presentamos seis infusiones efectivas, fáciles de preparar y con propiedades beneficiosas para las vías respiratorias.

1. Té de Eucalipto

Ingredientes:

  • 1 cucharada de hojas de eucalipto secas (o 3-4 hojas frescas).
  • 1 taza de agua.

Preparación:

  1. Hierve el agua.
  2. Añade las hojas y deja hervir 2 minutos.
  3. Retira del fuego, tapa y deja reposar 5 minutos.
  4. Cuela y bebe tibio, preferiblemente antes de dormir.

Beneficios: El eucalipto actúa como descongestionante y antiséptico, ideal para aliviar la tos y la congestión nasal.

2. Té de Tomillo

Ingredientes:

  • 1 cucharadita de tomillo seco.
  • 1 taza de agua.

Preparación:

  1. Hierve el agua y agrega el tomillo.
  2. Deja infusionar 10 minutos tapado.
  3. Cuela y toma 2 veces al día.

Beneficios: El tomillo tiene propiedades antimicrobianas y expectorantes, ayudando a eliminar la flema y aliviar la irritación de garganta.

3. Té de Gordolobo

Ingredientes:

  • 1 cucharada de flores secas de gordolobo.
  • 1 taza de agua.

Preparación:

  1. Hierve el agua y vierte sobre las flores.
  2. Deja reposar tapado 8–10 minutos.
  3. Cuela con un filtro fino (para evitar sus pelitos irritantes).
  4. Bebe tibio, hasta 2 veces al día.

Beneficios: El gordolobo suaviza las mucosas y reduce la inflamación, siendo útil para la tos seca.

4. Té de Limón con Miel y Jengibre

Ingredientes:

  • Jugo de ½ limón.
  • 1 cucharadita de jengibre fresco rallado.
  • 1 cucharada de miel.
  • 1 taza de agua.

Preparación:

  1. Hierve el jengibre en agua por 5 minutos.
  2. Cuela, agrega el limón y la miel.
  3. Bebe caliente en ayunas o antes de dormir.

Beneficios: Combina el poder antibacteriano de la miel, el efecto descongestionante del jengibre y la vitamina C del limón.

5. Té de Menta

Ingredientes:

  • 1 cucharada de hojas de menta fresca (o 1 cucharadita seca).
  • 1 taza de agua.

Preparación:

  1. Hierve el agua, añade la menta y tapa.
  2. Deja reposar 7 minutos.
  3. Cuela y consume frío o caliente.

Beneficios: La menta alivia la irritación de garganta y actúa como descongestionante natural.

6. Té de Malva

Ingredientes:

  • 1 cucharada de flores secas de malva.
  • 1 taza de agua.

Preparación:

  1. Calienta el agua sin hervir (para preservar sus mucílagos).
  2. Vierte sobre las flores y deja infusionar 10 minutos tapado.
  3. Cuela y bebe lentamente.

Beneficios: La malva forma una capa protectora en las mucosas, calmando la tos persistente y la irritación.

Consejos adicionales:

  • Endulza con miel para potenciar el alivio de la garganta.
  • Evita el azúcar refinado, ya que puede aumentar la inflamación.
  • Consulta a un médico si los síntomas persisten por más de una semana.

Estas infusiones son un complemento natural para cuidar tu salud respiratoria. ¡Prueba la que mejor se adapte a tus necesidades!

Subir