La alimentación juega un papel clave en la salud del corazón. Existen especias naturales que no solo aportan sabor a nuestras comidas, sino que también tienen propiedades para mejorar la circulación, reducir el colesterol malo y prevenir la formación de placas en las arterias.

Aquí te presentamos 10 especias con poder cardioprotector y cómo usarlas en recetas sencillas.

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1. Ajo

• Beneficio: Disminuye la presión arterial y ayuda a reducir el colesterol.
• Uso rápido: Crudo en ensaladas o machacado en aceite de oliva.

Receta:
Agua de ajo con limón

• 1 diente de ajo machacado
• Jugo de ½ limón
• 1 vaso de agua tibia
  Bebe en ayunas 3 veces por semana.

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2. Cúrcuma

• Beneficio: Antiinflamatoria, protege el corazón y mejora la circulación.
• Uso rápido: En sopas, guisos o en leche dorada.

Receta:
Leche dorada

• 1 taza de leche (animal o vegetal)
• ½ cdta de cúrcuma
• 1 pizca de pimienta negra
• 1 cdta de miel
  Calienta la leche, agrega los ingredientes y bebe antes de dormir.

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3. Canela

• Beneficio: Regula el azúcar en sangre y mejora la circulación.
• Uso rápido: En té, café o postres saludables.

Receta:
Té de canela

• 1 rama de canela
• 1 taza de agua hirviendo
  Deja reposar 5 minutos y bebe en ayunas.

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4. Clavos de olor

• Beneficio: Mejoran la circulación y son antioxidantes.
• Uso rápido: En infusiones o postres.

Receta:
Infusión digestiva con clavos

• 4 clavos de olor
• 1 rodaja de jengibre
• 1 taza de agua hirviendo
  Reposar 10 minutos y beber después de comidas pesadas.

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5. Tomillo

• Beneficio: Estimula la circulación y combate infecciones.
• Uso rápido: En carnes, sopas o infusiones.

Receta:
Té de tomillo y limón

• 1 cdta de tomillo seco
• Jugo de ½ limón
• 1 taza de agua caliente
  Deja reposar 5 minutos y bebe tibio.

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6. Romero

• Beneficio: Mejora la circulación sanguínea y protege el corazón.
• Uso rápido: En guisos, carnes o como infusión.

Receta:
Agua de romero

• 1 ramita fresca de romero
• 1 taza de agua caliente
  Deja reposar 10 minutos, cuela y bebe una vez al día.

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7. Cardamomo

• Beneficio: Reduce la presión arterial y mejora la digestión.
• Uso rápido: En té, postres o café.

Receta:
Té de cardamomo y jengibre

• 3 semillas de cardamomo
• 1 rodaja de jengibre
• 1 taza de agua caliente
  Infusiona por 8 minutos y endulza con miel.

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8. Perejil

• Beneficio: Diurético natural, elimina líquidos y limpia la sangre.
• Uso rápido: En jugos, ensaladas o sopas.

Receta:
Jugo verde de perejil

• 1 manojo de perejil
• 1 pepino
• Jugo de 1 limón
  Licúa todo con agua fría y bebe en ayunas.

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9. Jengibre

• Beneficio: Mejora la circulación y es antiinflamatorio.
• Uso rápido: En té, jugos o comidas.

Receta:
Té de jengibre y miel

• 3 rodajas de jengibre fresco
• 1 cdta de miel
• 1 taza de agua caliente
  Deja reposar y bebe 2 veces al día.

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10. Pimienta de cayena

• Beneficio: Estimula la circulación y ayuda a reducir los triglicéridos.
• Uso rápido: En sopas, guisos o jugos detox.

Receta:
Agua detox con cayena

• 1 vaso de agua
• Jugo de ½ limón
• 1 pizca de pimienta de cayena
  Bebe en ayunas 2 veces por semana.

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Conclusión

Estas 10 especias son un tesoro natural para cuidar el corazón, mejorar la circulación y reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares. Puedes incorporarlas en tu día a día en forma de tés, jugos o condimentos en las comidas.

Importante: No sustituyen un tratamiento médico. Si tienes hipertensión o problemas cardíacos, consulta con tu médico antes de usarlas en exceso.