Hoja de Laurel y Canela: Beneficios Poderosos para la Salud de los Adultos Mayores + Receta Casera
11/07/2025
Con el paso de los años, el cuerpo necesita más apoyo para mantenerse en equilibrio. Problemas como la presión alta, la digestión lenta, el colesterol elevado o el azúcar inestable pueden aparecer con frecuencia. Por eso, es importante recurrir a remedios naturales que ayuden a cuidar la salud sin efectos secundarios.
Uno de los más efectivos es la infusión de hoja de laurel con canela, una combinación tradicional que ha sido usada por generaciones para limpiar el cuerpo, fortalecer la circulación y estabilizar los niveles de azúcar.
Beneficios del Laurel y la Canela en Personas Mayores
1. Mejora la digestión
La hoja de laurel estimula los jugos gástricos y alivia la hinchazón, los gases y la digestión lenta, muy común en personas mayores. La canela, por su parte, ayuda a evitar fermentaciones y cólicos.
2. Controla el azúcar en sangre
La canela tiene compuestos activos (como el cinamaldehído) que ayudan a mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que contribuye a regular la glucosa. Combinada con el laurel, actúa como una herramienta natural para personas con prediabetes o diabetes tipo 2.
3. Ayuda a reducir el colesterol y los triglicéridos
Ambos ingredientes contribuyen a limpiar la sangre y mejorar la circulación, ayudando a reducir niveles de colesterol LDL (malo) y a prevenir problemas cardiovasculares.
4. Efecto antiinflamatorio y antioxidante
Tanto el laurel como la canela tienen flavonoides y compuestos antiinflamatorios que alivian dolores musculares, articulares y protegen las células del envejecimiento.
5. Estimula la circulación y regula la presión arterial
La infusión puede mejorar la circulación en piernas y pies y ayudar a regular la presión arterial en personas con hipertensión leve.
6. Apoya la función respiratoria
El vapor o el consumo de la infusión puede aliviar la congestión y fortalecer las vías respiratorias, muy útil para adultos con bronquitis crónica o problemas pulmonares leves.
Receta de Infusión de Laurel y Canela para una Persona Adulta
Ingredientes:
- 2 hojas secas de laurel (lavadas)
- 1 ramita de canela (o ½ cucharadita de canela en polvo)
- 1 taza de agua (250 ml)
- Opcional: 1 rodaja de limón o ½ cucharadita de miel (si no hay problemas de azúcar)
Preparación:
- En una olla pequeña, hierve el agua.
- Cuando empiece a hervir, agrega la hoja de laurel y la canela.
- Reduce el fuego y deja hervir durante 5 a 7 minutos.
- Retira del fuego, tapa y deja reposar 5 minutos más.
- Cuela y sirve tibia.
Modo de uso:
- Se recomienda tomar una taza al día, preferiblemente en ayunas o después del desayuno.
- Puede tomarse durante 7 a 10 días seguidos, descansar una semana y volver a tomar si se desea.
Precauciones
- No recomendado en mujeres embarazadas o lactando.
- Si la persona está tomando medicamentos para la diabetes o presión, debe consultar con su médico, ya que esta infusión puede potenciar el efecto de los fármacos.
- No exceder la dosis recomendada para evitar molestias digestivas.
Conclusión
La infusión de laurel y canela es un apoyo natural, sencillo y económico para adultos mayores que desean mejorar su salud digestiva, cardiovascular y metabólica sin recurrir de inmediato a medicamentos.
Un hábito natural al día puede marcar una gran diferencia en tu calidad de vida.