¿Por qué es importante el equilibrio del pH?
20/08/2025
El cuerpo humano funciona mejor cuando mantiene un pH equilibrado, especialmente en la sangre. Un estilo de vida con exceso de alimentos procesados, azúcares, alcohol y estrés puede favorecer un entorno más ácido, lo que en algunos casos se asocia a inflamación, cansancio y malestar general.
Incluir alimentos y bebidas que ayuden a equilibrar este estado puede ser un apoyo adicional para tu salud.
Beneficios del agua con limón
- Refuerza el sistema inmunológico: gracias a su contenido en vitamina C.
- Favorece la digestión: estimula la producción de jugos gástricos y mejora el tránsito intestinal.
- Hidratación y energía natural: es una forma fresca de iniciar el día.
- Efecto depurativo: ayuda a eliminar toxinas del organismo.
Cómo prepararla:
Exprime medio limón en un vaso de agua tibia y bébelo en ayunas.
Beneficios del agua con bicarbonato de sodio
- Equilibrio ácido-base: ayuda a reducir la acidez estomacal y la acidez general del cuerpo.
- Mejora la digestión: útil en casos de indigestión ocasional.
- Efecto depurativo: favorece la eliminación de toxinas.
Cómo prepararla:
Disuelve ½ cucharadita de bicarbonato de sodio en un vaso grande de agua y consúmelo preferiblemente en la mañana o después de comidas pesadas.
Precauciones importantes
- No abuses del bicarbonato: su consumo excesivo puede causar molestias estomacales o alterar el equilibrio natural del organismo.
- Si padeces hipertensión o problemas renales, consulta con tu médico antes de usarlo regularmente.
- El agua con limón puede afectar el esmalte dental si se consume en exceso; es recomendable enjuagarse la boca después de beberla.
Reflexión final
Tanto el agua con limón como el agua con bicarbonato son alternativas simples y económicas que pueden aportar beneficios a tu salud diaria. Lo importante es incorporarlas de manera moderada, acompañadas de una alimentación balanceada, actividad física y hábitos saludables.
El equilibrio de tu cuerpo comienza con pequeñas acciones, y una de ellas puede ser tan sencilla como un vaso de agua al despertar.