6 Gárgaras Caseras para Aliviar el Dolor de Garganta de Forma Natural
11/09/2025
El dolor de garganta es una molestia frecuente que puede aparecer por resfriados, gripe, infecciones o simplemente por irritación al hablar demasiado. Antes de recurrir a medicamentos, existen remedios naturales en forma de gárgaras que ayudan a calmar el malestar, reducir la inflamación y combatir bacterias.
A continuación, te comparto seis gárgaras efectivas con ingredientes fáciles de conseguir en casa.
1. Gárgara de Sábila (Aloe Vera)
La sábila es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias y cicatrizantes.
Preparación:
- Extrae una cucharada de gel de aloe vera natural.
- Mezcla en medio vaso de agua tibia.
- Haz gárgaras durante 30 segundos, sin tragar.
2. Gárgara de Bicarbonato de Sodio
El bicarbonato ayuda a equilibrar el pH y elimina bacterias que provocan infección.
Preparación:
- Disuelve ½ cucharadita de bicarbonato en medio vaso de agua tibia.
- Haz gárgaras 2 a 3 veces al día.
3. Gárgara de Sal
La sal es uno de los remedios más antiguos para desinflamar y limpiar la garganta.
Preparación:
- Disuelve 1 cucharadita de sal en un vaso de agua tibia.
- Haz gárgaras durante 20 a 30 segundos.
4. Gárgara con Vinagre de Manzana
El vinagre de manzana tiene propiedades antimicrobianas que ayudan a combatir infecciones.
Preparación:
- Mezcla 1 cucharada de vinagre de manzana en un vaso de agua tibia.
- Haz gárgaras 2 veces al día.
5. Gárgara de Zumo de Limón
El limón es rico en vitamina C y tiene acción desinfectante.
Preparación:
- Exprime medio limón en medio vaso de agua tibia.
- Haz gárgaras lentamente durante 20 segundos.
6. Gárgara de Manzanilla
La manzanilla es calmante y antiinflamatoria, ideal para suavizar la garganta.
Preparación:
- Prepara una infusión de manzanilla (1 bolsita o 1 cucharada de flores en una taza de agua caliente).
- Deja reposar y cuando esté tibia, úsala para hacer gárgaras.
Recomendaciones Generales
- Realiza las gárgaras 2 a 3 veces al día según el remedio que elijas.
- No tragues la preparación, ya que su efecto es únicamente local.
- Si el dolor de garganta dura más de tres días, se acompaña de fiebre o dificultad para respirar, consulta a un médico.