Albahaca para la vista: beneficios y cómo usarla

La albahaca, conocida por su aroma fresco y propiedades curativas, es una planta valorada tanto en la cocina como en la medicina natural. Su utilidad para la salud ocular la convierte en un remedio eficaz y accesible.

¿Por qué la albahaca es buena para la vista?

Contiene:

• Vitamina A: esencial para mantener la visión nocturna y prevenir la sequedad ocular.
• Flavonoides, luteína y zeaxantina: antioxidantes que protegen los tejidos oculares del daño oxidativo.
• Propiedades antiinflamatorias y antibacterianas: ayudan a aliviar afecciones como la conjuntivitis, ojos secos y fatiga visual.

Receta: Infusión de albahaca para mejorar la visión

Ingredientes:

• 10 hojas frescas de albahaca
• 1 taza de agua filtrada
• 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:

1. Lava bien las hojas de albahaca.
2. Hierve el agua y retírala del fuego.
3. Añade las hojas, cúbrelas y deja reposar por 10 minutos.
4. Cuela la infusión y, si lo deseas, endulza con miel.

Modo de consumo:

Beber una taza de la infusión dos veces al día: una por la mañana y otra antes de dormir. Se recomienda consumirla tibia.