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Apio con manzana verde: la combinación natural que limpia, desinflama y revitaliza tu cuerpo

06/08/2025

El apio y la manzana verde son dos ingredientes que, por separado, ya ofrecen múltiples beneficios para la salud. Pero cuando los combinas en un jugo o batido, su poder se multiplica. Esta mezcla natural es ideal para quienes desean depurar su cuerpo, reducir la inflamación abdominal, controlar la ansiedad por comer y mejorar su salud general sin recurrir a medicamentos.

A continuación, te explicamos por qué deberías incluir este poderoso remedio natural en tu rutina matutina y cómo prepararlo correctamente.

Beneficios del batido de apio con manzana verde

  1. Regula la presión arterial: Gracias al alto contenido de potasio del apio, ayuda a mantener los niveles de presión arterial en equilibrio.
  2. Limpia los riñones: Sus propiedades diuréticas favorecen la eliminación de toxinas a través de la orina.
  3. Reduce la hinchazón abdominal: El apio tiene efectos antiinflamatorios que disminuyen la inflamación del vientre.
  4. Combate la retención de líquidos: Estimula la eliminación de líquidos retenidos en el cuerpo.
  5. Mejora la digestión: La fibra de ambos ingredientes facilita el tránsito intestinal.
  6. Controla la ansiedad por comida: La combinación de fibra y nutrientes ayuda a prolongar la sensación de saciedad.
  7. Depura el organismo naturalmente: Actúa como un limpiador suave del sistema digestivo y urinario.
  8. Aporta energía y frescura: Rico en vitaminas del grupo B, antioxidantes y minerales esenciales.

Cómo preparar el jugo de apio con manzana verde

Ingredientes:

  • 2 ramas de apio
  • 1 manzana verde
  • 1 vaso de agua (opcional: agua de coco o jugo de limón para sabor adicional)

Preparación:

  1. Lava bien los ingredientes.
  2. Corta el apio y la manzana en trozos pequeños.
  3. Agrega todo a la licuadora junto con el vaso de agua.
  4. Licúa hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Puedes colarlo si prefieres una textura más líquida, aunque es recomendable consumirlo con toda la fibra.
  6. Tómalo preferiblemente en ayunas, recién preparado.

Recomendaciones:

  • Toma este batido al menos 3 veces por semana en ayunas para mejores resultados.
  • Acompaña con una dieta equilibrada y actividad física ligera para potenciar sus efectos.
  • Consulta con tu médico si tienes condiciones renales, ya que el apio puede actuar como diurético.
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