Cómo usar la ruda para aliviar el dolor articular y muscular
La ruda es una planta medicinal conocida por sus poderosas propiedades analgésicas, antiinflamatorias y relajantes. Tradicionalmente, se ha utilizado para tratar dolores asociados con el reumatismo, la artritis y molestias musculares. En este artículo, descubrirás cómo preparar remedios naturales con ruda para aliviar estos malestares, así como sus beneficios y precauciones para un uso seguro y efectivo.
Receta 1: Infusión de ruda para aliviar el dolor reumático
Ingredientes:
- 1 cucharadita de hojas secas de ruda
- 1 taza de agua caliente (250 ml)
- Miel o limón (opcional)
Preparación:
- Calienta el agua hasta el punto de ebullición.
- Agrega la ruda y deja reposar durante 10 minutos.
- Cuela la infusión y endulza con miel o limón si lo deseas.
- Bebe lentamente mientras aún esté tibia.
Modo de consumo:
Se recomienda tomar una taza al día, preferiblemente en la mañana o antes de dormir para potenciar sus efectos relajantes y antiinflamatorios.
Duración recomendada:
Consumir durante 7 días consecutivos. Si se requiere un tratamiento prolongado, hacer una pausa de una semana antes de retomarlo.
Beneficios de esta receta:
- Reduce la inflamación y el dolor articular.
- Favorece la circulación sanguínea.
- Posee propiedades antioxidantes.
- Ayuda a la digestión y reduce los espasmos intestinales.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Alivia el estrés y la ansiedad.
- Contribuye a la desintoxicación del hígado.
- Puede aliviar síntomas del síndrome premenstrual.
Receta 2: Aceite de ruda para masajes antiinflamatorios
Ingredientes:
- 10 hojas frescas de ruda
- 1 taza de aceite de oliva o de almendras
- 1 frasco de vidrio oscuro
Preparación:
- Lava y seca bien las hojas de ruda.
- Coloca las hojas en un frasco de vidrio y cúbrelas con el aceite.
- Cierra el frasco y deja reposar en un lugar oscuro por 15 días, agitándolo cada dos días.
- Filtra el aceite y guárdalo en un envase limpio.
Modo de uso:
Aplica una pequeña cantidad en las áreas afectadas y masajea suavemente en movimientos circulares. Se recomienda su uso dos veces al día.
Duración recomendada:
Uso continuo. Si aparece irritación, suspender su aplicación.
Receta 3: Baño de ruda para aliviar el dolor
Ingredientes:
- 1 litro de agua
- 1 puñado de hojas frescas de ruda
- 1 cucharada de sal marina
Preparación:
- Hierve el agua y agrega las hojas de ruda.
- Deja infusionar durante 15 minutos y luego cuela.
- Añade la sal marina y mezcla bien.
- Vierte la preparación en una tina con agua tibia.
Modo de uso:
Sumérgete en el baño durante 20 minutos para relajar los músculos y aprovechar las propiedades antiinflamatorias de la ruda.
Duración recomendada:
Realizar este baño dos veces por semana.
Precauciones en el uso de la ruda:
- No apta para mujeres embarazadas, ya que puede causar contracciones.
- Evitar su consumo en personas con problemas hepáticos o renales.
- No exceder la dosis recomendada, ya que en grandes cantidades puede ser tóxica.
- Puede causar reacciones alérgicas en personas sensibles.
Conclusión
La ruda es una excelente aliada para aliviar el dolor articular y muscular gracias a sus propiedades antiinflamatorias y relajantes. Incorporar infusiones, aceites y baños con ruda puede ayudarte a mejorar tu bienestar de manera natural. Sin embargo, es importante seguir las recomendaciones de uso para evitar efectos adversos.
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