Infusiones Naturales para Limpiar los Pulmones
11/12/2025
Cuidar la salud pulmonar es fundamental, especialmente durante cambios de clima, temporadas de alergias o exposición a contaminantes. Una forma sencilla y accesible de apoyar el buen funcionamiento de los pulmones es mediante infusiones naturales. Estas bebidas ayudan a eliminar mucosidades, calmar la tos, desinflamar las vías respiratorias y fortalecer el sistema respiratorio.
A continuación, encontrarás seis infusiones recomendadas con sus beneficios, recetas y formas de uso.
¿Por qué incluir infusiones para los pulmones en tu rutina?
Las infusiones pueden favorecer la limpieza de las vías respiratorias, aliviar molestias comunes, reducir la inflamación y apoyar las defensas del organismo, especialmente en épocas en las que aumentan los malestares respiratorios.
1. Té de Eucalipto
El eucalipto es uno de los remedios naturales más populares para aliviar molestias respiratorias. Sus hojas contienen compuestos volátiles que ayudan a abrir las vías respiratorias.
Beneficios principales:
- Facilita la respiración
- Disminuye molestias en el pecho
- Ayuda a expulsar mucosidades
- Contribuye a reducir la inflamación
- Aporta efectos antisépticos naturales
Receta:
- 1 cucharada de hojas secas o 5 hojas frescas
- 1 taza de agua
- Miel opcional
Preparación:
Hierve el agua, añade las hojas, retira del fuego y tapa por 10 minutos. Cuela antes de beber.
Uso:
1 taza en ayunas y otra antes de dormir por 5 a 7 días.
2. Té de Tomillo
El tomillo es un reconocido antibacteriano natural, muy útil para ayudar a eliminar flemas y reducir la congestión.
Beneficios principales:
- Efecto expectorante
- Alivio de congestión nasal y bronquial
- Ayuda a eliminar mucosidades
- Contribuye al fortalecimiento del sistema inmune
Receta:
- 1 cucharadita de tomillo seco o 2 ramitas frescas
- 1 taza de agua
- Limón o miel opcional
Preparación:
Infusiona durante 10 minutos. Cuela antes de beber.
Uso:
2 a 3 tazas al día después de las comidas por 7 a 10 días.
3. Té de Gordolobo
El gordolobo es conocido por sus propiedades regeneradoras. Es especialmente útil para personas con tos persistente o exposición al humo.
Beneficios principales:
- Contribuye a la regeneración pulmonar
- Calma la tos seca
- Ayuda a expulsar toxinas
- Reduce la inflamación respiratoria
Receta:
- 1 cucharada de flores secas
- 1 taza de agua
- Miel opcional
Preparación:
Infusiona por 10 minutos y cuela con filtro fino.
Uso:
1 o 2 tazas por la noche durante 7 días.
4. Té de Limón, Jengibre y Miel
Una combinación clásica que apoya las vías respiratorias y fortalece el organismo.
Beneficios principales:
- Efecto antiinflamatorio
- Ayuda a expulsar flemas
- Fuente natural de vitamina C
- Contribuye a mejorar la circulación pulmonar
Receta:
- 1 cucharadita de jengibre rallado
- Jugo de medio limón
- 1 taza de agua
- 1 cucharada de miel
Preparación:
Infusiona el jengibre, agrega el limón y la miel al final.
Uso:
1 taza en la mañana y 1 taza por la noche durante 5 a 10 días.
5. Té de Menta
La menta ofrece un efecto refrescante que ayuda a mejorar la respiración.
Beneficios principales:
- Relaja el pecho
- Ayuda a descongestionar las vías respiratorias
- Reduce la tos
- Favorece un descanso más profundo
Receta:
- 10 hojas frescas o 1 cucharadita seca
- 1 taza de agua
- Limón opcional
Preparación:
Infusiona por 10 minutos y bebe tibio.
Uso:
2 tazas al día durante 10 a 15 días.
6. Té de Malva
La malva es ideal para quienes experimentan irritación de garganta o tos persistente.
Beneficios principales:
- Suaviza las mucosas
- Disminuye la tos seca
- Alivia molestias bronquiales leves
- Reduce la irritación de la garganta
Receta:
- 1 cucharada de flores u hojas
- 1 taza de agua
- Miel opcional
Preparación:
Infusiona por 10 minutos y bebe tibio.
Uso:
2 a 3 tazas al día durante 7 a 10 días.