Mas Natural

Receta para cada malestar.

17/06/2025

1. Resfriado – Caldo de pollo medicinal

Ingredientes:

  • 1 pechuga de pollo con hueso
  • 1 zanahoria picada
  • 1 cebolla
  • 2 dientes de ajo
  • 1 trozo de jengibre
  • 1 rama de apio
  • Sal y cúrcuma al gusto

Preparación:
Hierve todos los ingredientes en 1.5 litros de agua por 40-60 minutos. Cuela y toma caliente para aliviar la congestión y fortalecer el sistema inmune.

2. Fiebre – Agua de coco hidratante con limón

Ingredientes:

  • 1 taza de agua de coco natural
  • Jugo de 1/2 limón
  • 1 pizca de sal marina
  • 1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:
Mezcla todo y bébelo frío o a temperatura ambiente. Hidrata profundamente y repone electrolitos.

3. Tos – Jarabe natural de miel y limón

Ingredientes:

  • Jugo de 1 limón
  • 2 cucharadas de miel pura
  • 1/2 taza de agua caliente

Preparación:
Disuelve la miel y el limón en el agua caliente. Toma lentamente como jarabe, 2 a 3 veces al día.

4. Dolor de estómago – Batido de plátano calmante

Ingredientes:

  • 1 plátano maduro
  • 1/2 taza de agua o leche vegetal
  • 1 pizca de canela

Preparación:
Licúa todo hasta que esté suave. Ayuda a mejorar la digestión y reducir la acidez y los calambres.

5. Estreñimiento – Ensalada de papaya y avena

Ingredientes:

  • 1 taza de papaya madura picada
  • 2 cucharadas de avena
  • 1 cucharadita de semillas de chía
  • Jugo de naranja natural (opcional)

Preparación:
Mezcla todo y deja reposar 10 minutos antes de comer. Aporta fibra y mejora el tránsito intestinal.

6. Diarrea – Crema de arroz y yogur

Ingredientes:

  • 1/2 taza de arroz blanco cocido
  • 1/2 taza de yogur natural sin azúcar
  • 1 pizca de sal
  • Unas gotas de limón (opcional)

Preparación:
Mezcla bien el arroz con el yogur y agrega sal. Come frío o tibio para endurecer las heces y restaurar la flora intestinal.

7. Dolor de garganta – Infusión de jengibre y clavo

Ingredientes:

  • 1 trozo pequeño de jengibre
  • 2 clavos de olor
  • 1 taza de agua
  • Miel (opcional)

Preparación:
Hierve el jengibre y el clavo en el agua durante 10 minutos. Cuela, endulza con miel y bebe tibio. Alivia el dolor y reduce la inflamación.

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